إذا كنت تتبع نمط حياة صحي، بما في ذلك نوم كافٍ، ممارسة التمارين الرياضية والصيام بشكل منتظم، فقد يساعد ذلك في الحفاظ على صحة جيدة وزيادة فرصة فقدان الدهون، بما في ذلك الدهون في البطن.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى تناول الطعام في الليل وضبط كمية الطعام غير الصحي الذي تتناوله. تناول كميات متوسطة من الأطعمة الغير صحية في الليل قد يؤثر على عملية فقدان الدهون، خاصة إذا كان ذلك متكررًا.
لذا، من الأفضل أن تحاول الحفاظ على التوازن في الطعام طوال اليوم وتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة. قد تفضل أن تختار الوجبات الخفيفة والمغذية في الليل بدلاً من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات الزائدة.
لتحقيق النتائج الأفضل، يمكنك العمل مع خبير تغذية لتحديد الخطة الغذائية المناسبة وضبط نظامك الغذائي ليتناسب مع أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحتك. كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نمط حياة نشط لتعزيز عملية حرق الدهون وتحقيق الأهداف المرجوة في فقدان الدهون، بما في ذلك دهون البطن.