أنا آسف لسماع ذلك، يبدو أنك تمر بفترة صعبة. التوتر والقلق والضغط النفسي خلال فترة الاختبارات الشهرية أمور طبيعية ومشتركة لدى العديد من الطلاب. يمكن أن يكون هذا الشعور مرهقًا ويؤثر على أدائك.
من الجيد أنك تدركين مشاعرك وتعرفين ما تشعرين به. يمكنك محاولة اتباع بعض الاستراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر، مثل الاستراحة الجيدة والتمارين الرياضية وتنظيم الوقت والمذاكرة بشكل منتظم وإعطاء نفسك الوقت الكافي للاستعداد.
لاتنسي أن تأخذي قسطًا من الراحة وتهتمي بنفسك أثناء هذه الفترة الصعبة. قد تجد أيضًا أن البقاء على اتصال مع الأصدقاء والأهل ومشاركة مشاعرك قد يكون مفيدًا.
تذكري أنك لست وحدك، ويمكنك التغلب على هذه الصعوبات. ابقي إيجابية وثقي في قدرتك على التفوق وتحقيق النجاح. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم أو المشورة، لا تترددي في الحديث مع الأشخاص المقربين لك أو البحث عن مساعدة من مستشار مدرسي أو مختص في الصحة النفسية.