احتساب معدل ضربات القلب القصوى أثناء تمارين قوية، وأخذ قدرة الجهاز التنفسي على استيعاب الأكسجين من الهواء ونقلها إلى الدم، واستخدامها بوتيرة صحيحة. ويمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية بشكل مباشر عن طريق اختبارات تحمل الجهد البدني المكثفة، مثل اختبار فحص VO2max واختبار الجري على الشاشة المتحركة، وباستخدام أجهزة الفحص الطبية المتقدمة التي تقيس قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين.