يمكن قياس مرونة المفاصل بشكل مباشر عن طريق اختبارات المرونة التي تقيس قدرة المفصل على التحرّك عبر نطاق حركته بشكل كامل. هناك عدة طرق لقياس المرونة المفصلية، منها:
اختبار تحريك المفاصل: يتم اختبار كل مفصل على حدى لتحديد مدى قدرته على التحرك والانتقال عبر نطاق حركته.
اختبار تمدد العضلات والأوتار: يمكن قياس درجة تمدد العضلة أو الوتر من خلال اختبار الوتر أو اختبار تمدد العضلات.
اختبارات مختلفة للمفاصل والعضلات: تشمل اختبارات مثل اختبارات الانثناء والاستطالة للمفاصل المختلفة، مثل الأكتاف، الركبة، والظهر.
اختبارات تقييم المرونة: تشمل اختبارات مثل اختبار Sit and Reach الذي يقيس مرونة عضلات الظهر والساقين.
هذه هي بعض الطرق التي يمكن من خلالها قياس مرونة المفاصل بشكل مباشر. تحديد مدى مرونة المفاصل يمكن أن يساعد في فهم مدى صحة ولياقة الجسم والوقاية من الإصابات.